[...] już w tym kiedyś ale teoria kontrowersyjna w porównaniu do dominującej przedstawianej przez dietetyków sportowych, nawet najlepszych w polsce sportowów, szczególnie jesli chodzi o spożycie węgli na noc. Ktoś rozsadnie ogarnijacy temat stosował, bo ja mam poważne obawy, nie chce zaprzepaścić efektów 3 miesięcznej redukcji, tym bardziej że [...]
[...] sztangielek na skosnej rozpietki na skosnej lub na poziomej (oczywiscie tutaj mniejsza liczba serii i nie zbyt duzy ciezar;co do tego mojego mowienia ze ,,to lub to,, chodzi mi o to ze w jednym tygodniu tak a w nastepnym inaczej) Ciekaw jestem waszych opini na ten temat,poniewaz ja juz tak robie od dluzszego czasu(wiec to nie bylo [...]
Siemanko wszystkim jestem swierzakiem na forum no i jezeli chodzi o doping tez. Mianowicie przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu na lekach do tej pory tylko suple. Narazie kupilem STANOZOLOL 100 tab. po 10mg. no i chcialem do tego cos w szotach po czym nie puchnie twarz bo zalerzy mi na tym narazie rozkminiam nad BOLDENONE lub DURABOLON moj [...]
[...] i wymiary praktycznie takie same, on 2cm wyższy i 2kg chudszy Tylko mam prośbę zeby ktoś się wypowiedział nt. rozpiski , bo jak sledzę forum to wydaje mi się dość dziwna, - chodzi mi o ilość testa do deki , zawsze slyszalem , ze ma byc wiecej , a tu jest tak samo , - i czy ta meta potrzebna ? - i czy kupowac coś na estro albo prolaktyne? [...]
Witam! Jestem tu nowy wiec moze pare slow o sobie: trenuje od 2 lat kick-boxing, mialem tez kontakt z aikido oraz sredniowiecznymi (europejskimi) sztukami walki w bractwie rycerskim, ostanio jednak czesciej przebywam na silowni. Wiem ze juz kilka razy podobne pytanie pojawialo sie na forum ale ja w odpowiedziach nie znalazlem konkretnych dla [...]
[...] pytanie otóż mam 15 lat(pod koniec lutego 16) i jestem zbyt mało dojrzały(właściwie w ogóle) słyszałem już, że przyjdzie na mnie pora więc już się z tym powoli oswajam. Ale chodzi mi o to, że mój napletek ciężko schodzi z mojego penisa, w ogóle jest taki trochę nierówny i posklejany.Jeżeli go delikatnie ściągam to odsłania się tylko ''czubek''. [...]
witam zakupilem sobie ostatnio: 2kg nitroprogenu, 1,5kg carbomax, i amino muscle 16.500 wszystko firmy treca i mam pare pytan co do brania (glownie mi chodzi o godziny w jakich biore bo dawki to juz sobie ustalilem patrzac na diete) dni treningowe: rano- 30g nitroprogenu w czasie treningu- 40 g carbo zmieszane z litrem wody (i tym popijac podczas [...]
[...] prosiłbym aby nie kasowano go. Moje pytanie dotyczy białek. Mam 16lat i 4 miesiące stażu. Widać już pierwsze efekty ale chciałbym przyśpieszyć tempo pracy biorąc białka. Nie chodzi mi o suple ani inne bajery. Chciałbym to zrobić naturalnie czyli zdobyć je przez produkty spożywcze. I proszę nie pisać że na internecie jest napisane jak to robić bo [...]
Witam. Wiek : 18 lat Staż treningowy : 12 miesięcy Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 98 Chodzi mi o ćwiczenia na klatkę piesiową, mój plan na poniedziałek wygląda tak: 1.1 wyciskanie sztangi 12-11-9-8 (progresja) 1.2 wyciskanie sztangielek w skosie do góry 12-11-9-8 (staly ciezar) 1.3 [...]
W instrukcji od ap przeczytalem ze jesli ktos jest w trakcie kuracji testosteronowej to wyniki beda jeszcze szybsze i wieksze.Nie jest to wymagany przy korzystaniu z systemu.Jak wiadomo testosteron to dla nas facetow kluczowy hormon dla zycia seksualnego,kondycji penisa i nie tylko.Zastanawiam sie jak wspomoc swoje pp zeby wyniki byly szybsze [...]
Witam. Ćwiczę już 2lata z mniejszymi lub większymi przerwami i dopiero teraz, gdy już naskładałem więcej pieniędzy, zdobyłem odpowiednią wiedzę i zrozumiałem, że bez diety ani rusz postanowiłem zrobić porządny cykl, lecz nie wiem jak się do tego zabrać i w związku z tym zwracam się z prośbą do was. Chodzi mi o zestaw masowy, węgli sobie dostarczę [...]
[...] myslałem że to jakiś efekt dojrzewania, ale zaczynam się obawiać, że coś jest nie tak. Mam 20 lat i od kilku lat coś nie tak dzieje się z moimi sutkami. Tyle, że nie chodzi tu o sutki ogólnie, ale o same brodawaki. Lewa jest dużo większa od prawej i nie jest okrągła tylko podłużna, popękana w 2óch miejscach i strasznie mnie swędzi, z [...]
Witam. Mam 17 lat i ćwiczę już na siłowni 5 miesięcy na sucho. Mam trochę fałdków na brzuchu no i na klatce co nieco. Chciałbym już coś zacząć brać, myślałem o HMB ale niektórzy mówią że nic nie daje... Ostatnio przeczytałem ulotkę o odżywkach taką z gwiazdkami na temat działanie danej odżywki. No i znalazłem takie 3 reduktory masy: Clenburexin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 33 cm Diety żadnej nie mam Rekord na wyciskanie leżąc: 65 kg Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Oprócz tego robię codziennie pompki 4 serię(8-10-12-12) a od połowy grudnia zamierzam zacząć A6W. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)
Witam ! Wiem ze ten temat był juz walkowany tysiace razy ale nie moge sie zdecydowac. Rozmyslalem nad sambo, combat, bjj, tajbox i nie wiem co skuteczniejsze. Chodzi mi oczywiscie o zaczepki na ulicy ( jeszcze nie zdazylo mi sie aby ktos nie zaczepił, moze to przez wyglad ) ale chce sprobowac, mam duzo czasu i sie nudze ;) Mam 21 lat ( wiem beda [...]
[...] tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Pisząc "zestaw" mam na myśli gryf 180cm + zaciski sprężynowe. I o te zaciski się rozchodzi, chciałbym je wymienić na zaciski z kluczykiem ( http://www.marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html ), oczywiście doliczając różnice w cenie. [...]
[...] takim połączeniu: -nitrobolon III ene -kreatyna mono (tu możecie podać jakieś dobre firmy) -białko. Myślałem o FA DIAMOND lub FA GOLD gdyż słyszałem że bardzo dobre Dodam że chodzi mi głównie o masę. ćwicze co drugi dzień, w zależności jak wypada to 3-4 razy w tygodniu. kilka miesięcy temu brałem magnum 8000 + kreatyne mono w sumie bez większych [...]
Witam istnial kiedys topic ktory ejst wyzej 'solarium - wszystko oopalaniu' lecz tam juz nikt nie wchodzi od lipca kto sie na tym znawiec zalozylam nowy temat jak radzil pytajnik :) Mam pytanie odnosnie przelamania bariery opalania... mam typ 2 czyli neibieskie oczy ciemny blond wlosy i dosc jasna skore ale pochodzilam kilka razy na sloarium i [...]
[...] 196 moje pytania: 1)skoro potrzebuje 2600 kcal i z tego co wyczytałem ma być 5 posiłków, czyli dziele 2600 na 5? czy moge np. rano jesc powiedzmy zupe a na obiad kanapke? chodzi mi o nieregularnosc. czy musi to byc scisle to samo, o tej samej porze i tej samej wielkosci? 2) czy wystarczy odjac te 300 kcal (tak jak w arkuszu excela od [...]
Cześć, krótkie pytanie. Jeśli jestem na masie i przybieram na wadze dajmy w tydzień to chodzi tutaj o ciężar mięśni czy co, bo mówią że w tydzień z odpowiednią nadwyżką kaloryczną przychodzi ok 1 kg do wagi??? Mam dietę, na forum pisali mi koledzy że nawet mogę mieć za dużo kcal w diecie, a praktycznie nie przybrałem na wadze(no może max nie cały [...]
